Durante esta primavera, ¡quiero ayudarte a lograr cambios significativos en tu vida como nunca!
Hoy veremos
el
tercer hábito
:
3.º Hacé actividades físicas
Ejercitá tu cuerpo
para fortalecer tu mente y tu espíritu.
Dedicá
entre 30 minutos y 1 hora, al menos de 3 a 5
veces por semana
, a moverte. No se trata de estética, sino de salud integral. Porque una
mente sana necesita un cuerpo fuerte
.
Ejercicios recomendados:
Aeróbicos:
Caminar a ritmo acelerado o alternar entre correr y caminar.
Cardio consciente:
Nadar, andar en bicicleta, subir escaleras.
Fuerza:
Levantamiento de pesas o ejercicios funcionales.
Beneficios:
Más
energía
durante el día.
Mayor
fuerza física y emocional
.
Peso corporal más
equilibrado
.
Mejora del
estado de ánimo
y reducción del estrés.
Mayor
claridad mental
y enfoque espiritual.
Corroborá conmigo
lo que está Escrito en la Sagrada Biblia:
“¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros?
, 1 Corintios 6:19.
Cuidar del cuerpo no es vanidad, es
reverencia
. Es reconocer que tu cuerpo es un espacio Sagrado donde debe habitar lo Divino.
La verdad es
que quien entrena su cuerpo
despierta su espíritu y mueve su alma.
Este hábito no solo transforma tu físico, sino que
renueva tu espíritu
.
Practicalo durante esta primavera… ¡y sentí cómo florece tu vitalidad!
Yo no soy médico ni profesor de educación física, por eso, no dudes en consultar a tu médico de confianza.
¡Nos vemos en la IURD o en las Nubes!
Obispo Julio Freitas
