Al estar en malas posturas al escribir en la computadora, al usar dispositivos móviles e incluso al manejar, puedes generar el síndrome de tunel carpiano, que, en palabras del manual MSD, «el síndrome del túnel del carpo (o del túnel carpiano) es la compresión del nervio mediano en su pasaje a través del túnel del carpo en la muñeca.».
En otras palabras, un ligamento en la muñeca ante malas posturas aprieta y presiona un nervio que se ha inflamado debido a las malas posiciones y a movimientos repetitivos causando aun más inflamación y por lo tanto incomodidad, pero en casos graves mucho dolor. Eso es particularmente importante ya que tanto el ligamento como el nervio permiten el movimiento de la mano y la muñeca.
Sin embargo, este padecimiento
no solo está asociado
a las malas posturas, sino tambien a otros padecimientos que propician la aparición del síndrome, como la obesidad, la artritis reumatoide, edemas (retención de líquidos) y diabetes, entre otros. En donde el tratamiento puede ir desde realizar ejercicios con las manos, hasta la cirugía.
Algunos consejos que da la
Clínica Mayo
son:
Hacer pausas durante el día para descansar la muñeca
No hacer durante periodos de tiempo largos actividades repetitivas
Bajar de peso en caso de obesidad o sobrepeso
Dejar de realizar las actividades que causan dolor
Usar una férula en la muñeca para inmovilizarla durante algunas horas, principalmente durante la noche
También se puede probar algún ejercicio fisioterapéutico como abrir y cerrar la mano.
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(*) La Universal aclara que todos los conceptos emitidos en este medio, así como la programación de radio y de televisión, son cuestiones de fe, en modo alguno deben ser interpretados como elementos con atribuciones terapéuticas, en demérito de la medicina, ni de quienes la practican. NO DEJES DE CONSULTAR A TU MÉDICO.
